聲樂表演依靠其自身的豐富多彩而被廣大人民群眾所喜歡，但是聲樂表演者在表演過程中出現的忘記歌詞，唱歌跑調等怯場現象，卻嚴重損害了聲樂表演的整體效果。 為了提高聲樂表演的欣賞價值，在提高表演者表演技能的基礎上， 必須提高表演者的心理素質，克服在表演過程中可能出現的怯場現象。
本文詳細分析了聲樂表演者在表演過程中出現怯場的原因，并積極探索了能夠有效克服怯場的措施。
一、形成怯場心理的原因
怯場主要是由于參與者過分的緊張和害怕而出現的難以自控的現象，這不僅表現在聲樂表演者身上，生活中的其他各類活動的參與者也能看到怯場者的影子。 在聲樂表演中，表演者由于站在舞臺上，其動作和表情都會被觀眾觀察到。 個別心理素質不過關的表演者， 便會由于緊張而出現聲音顫抖、忘記歌詞、唱歌跑調等現象。 一旦舞臺下的觀眾喧嘩起哄，表演者的怯場心理將會加劇，直接導致聲樂表演無法順利進行。 這種怯場現象，主要是由表演者自身的心理素質不過關以及外界的客觀環境變化引起的。
（一）內因
聲樂表演者自身的心理素質水平直接關系著表演者在表演過程中會不會發生怯場現象。 而表演者的心理素質水平又與其自身的性格特點、自信心以及自身技能等因素息息相關。 調查發現，出現怯場現象的表演者普遍性格內向。 他們孤僻、害羞，過分看重別人對自己的評價，希望得到的是褒獎，而不是批評指正。 一旦出現失誤，將會自亂陣腳。 此時，如果觀眾喧嘩起哄，那么這些表演者很容易因過分的緊張和害羞而出現怯場現象。 第二，出現怯場現象的表演者普遍自信心不足。 他們缺乏充分的自我了解，在各種場合更加偏向于自我否定。 因此，他們在表演之前就害怕自己在表演過程中會出現這樣那樣的失誤，自我心理負擔太大。 更有甚者，將會越來越懼怕舞臺，從而自己把自己的演藝生涯封殺了。 第三，出現怯場現象的表演者其自身的表演技能不夠扎實，自身的演藝經驗不夠充分，不能從容應對在表演過程中可能出現的各種突發情況。 眾所周知，第一次登臺表演的表演者更容易出現怯場現象，這主要是由于表演者對舞臺上的聲樂表演不夠了解，擔心自己演唱的曲目不符合觀眾口味，自身的表演水平不能把舞臺角色很好的詮釋出來， 進而導致緊張害怕，達不到預期的效果。
（二）外因
表演者在聲樂表演過程中，除了因為自身原因而出現怯場外，外界環境也會使表演者出現怯場心理。 很大一部分剛登臺的表演者在自己熟悉的舞臺和熟悉觀眾面前表演時，順利自如。 但是在陌生的環境下， 卻容易出現怯場，一方面由于其自身心理素質不好，另一方面則由于觀眾對表演者缺乏足夠的耐心和包容度。 當舞臺上的表演者一旦出現失誤， 舞臺下的觀眾立馬起哄喧嘩，這必將加劇了表演者的緊張心理，使他們不能通過自我調節找回狀態，進而出現怯場。
二、克服怯場心理的對策
（一）提高表演者的心理素質
在聲樂表演中，表演者的心理素質的高低直接決定著其能否在舞臺上把人物角色詮釋到位，也決定其演藝事業所能達到的高度。 為了提高自身的心理素質， 表演者首先得正確認識自己，端正自己的學習態度， 積極表揚的要聽，批評指正的更要聽。 通過自身的訓練學習，以及與同行師兄弟的交流，克服自身的缺點，發揚自身的優點，通過提高自制力來控制住自身的情緒。 當在舞臺上出現怯場時，要依靠自身的過硬的心理素質自我調節，找到狀態。 比如，表演者可以通過自我暗示，說一些鼓勵自己的話來調節自己的呼吸節奏，讓自己從緊張焦慮的狀態過度到輕松舒緩的狀態。
（二）增加表演者的實踐訓練
在聲樂表演中，表演者缺乏足夠的舞臺經驗使其不能夠很好的處理各種突發情況，而且其自身表演技能也得不到很好的提高。 因此，在平時的訓練中，如果沒有實際的舞臺表演機會，就要多增加一些舞臺情景的模擬訓練，而且要盡可能的將情景模擬的更加逼真一些。
比如， 當舞臺上的表演者出現失誤時，臺下充當觀眾的表演者要起哄喧嘩，把他們趕下臺，給他們的表演提出改進的意見。 第二，老師在教學實踐時，可多增加一些訓練機會，避免單純的課堂式理論教學，對性格偏內向的表演者，要多鼓勵他們登臺表演，幫助他們克服怯場心理。
（三）提高表演者的自我認識水平
在聲樂表演中，由于表演者肩負著家長、老師以及自身的眾多期望，因此對聲樂表演的結果非常在意。 這在無形之中給自己增加了很大壓力，但結果卻往往事與愿違， 各種突發狀況不斷，表演效果差強人意。 導致這種現象發生的根本原因在于表演者對自己認識不足，選擇的表演曲目難度過高或者風格不適合自己。 因此，在平時訓練時，表演者要時刻保持一顆平常心，適當降低對表演的期望值， 減輕自己的心理負擔，把自己最擅長，最拿手的曲目表現給觀眾朋友。
三、結語
聲樂表演者通過提高自身的心理素質和對外界突發情況的應變能力，可以有效的克服可能出現的怯場心理，既保證了聲樂表演的成功，又肯定了自己的表演水平。 這必將促進表演者在自己的演藝道路上走的更加順利，取得更加輝煌的成績。 只要聲樂表演者在平日的訓練中刻意加強自身心理素質的訓練，并增加舞臺經驗以提高應對突發情況的能力，聲樂表演者必能唱出更加美妙的歌聲來歡愉觀眾的視聽。
參考文獻：
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