前言
為了全力以赴完成2000年奧運會中國皮劃艇實現獎牌零的突破的任務，國家皮劃艇集訓隊于1999年1月10日重新聚集，開始了新一期的大集訓。根據《國家皮劃艇集訓隊備戰2000年奧運會訓練規則》，將訓練過程劃分為4個大周期。1999年1月10日~4月30日為第一個訓練和比賽期，即冬訓期。其主要任務是提高體能水平，重點發展有氧能力、專項力量，完善劃槳技術。在此期間運用運動生理學和運動生物化學的理論和方法對訓練過程進行了系統的全面的檢測和指導，保證了運動員完成大運動量、大強度的體能訓練，取得了有意義的研究成果。
在冠軍賽上，運動員表現了突出的比賽成績。
1 研究對象和方法
1.1 研究對象
進入集訓隊的24名隊員分為3個組，每組隊員的基本情況見表1.
1.2 研究方法
1.2.1 冬訓期分為4個階段冬訓第1、2階段對血紅蛋白（Hb）、血尿素（BU）進行每周1次監測；冬訓第3、4階段每周2次監測，安靜時血液指標的測試，均在早晨起床后，安靜狀態下，早餐前采樣，同時測量體重，第1、2階段均安排在周一進行，第3、4階段均安排在周一和周四進行?！颈?】
在各階段水上測驗時，均測試血乳酸。在上高原前、高原期間、下高原后，每次測試血液指標采血之前，測量安靜時的脈搏和血壓。
1.2.2 血紅蛋白測定高鐵氰化血紅蛋白法。
1.2.3 血尿素測定二乙酰一圬法。
1.2.4 血乳酸測定酶電極法。
1.2.5 儀器721分光光度計（中國），YSI-1500乳酸鹽分析儀（美國），Accusport乳酸分析儀（德國），人體體重計（中國），體重秤（日本）。
1.2.6 數據處理所有數據經COMPAQPersario7222計算機處理并進行t檢驗。
2 結果
2.1 冬訓各階段Hb變化
男女皮一二組Hb變化基本相同，男皮一組5~10次變化異常。劃艇組變化與男女皮組接近，Hb呈逐次上升。
2.2 冬訓期各階段BU變化
男女皮一二組BU變化基本相同。一二期穩定三四期起伏大，且與Hb相反即Hb高BU低，男皮一組4~9次BU值均在5mM/L低水平。劃艇組變化與男女皮組接近，BU第4、7、9次在4~5mM/L的基礎值水平，其它8次高于基值40%~50%,標準差為0.7.
2.3 冬訓期各階段體重變化
男女皮一二組體重變化基本相同。一二期三四期的前期穩定、后期下降起伏大。劃艇組變化與男女皮組接近，體重值變化大，標準差是0.9.
2.4 冬訓期各階段5000m成績及血乳酸變化
成績和血乳酸逐周期提高。
冬訓期各階段1000m成績及血乳酸變化；冬訓期各階段500m成績及血乳酸變化；高原期間及高原后第3天晨脈變化；高原期間及高原后第3天收縮壓變化；高原期間及高原后第3天舒張壓變化結果見討論與分析。
3 討論與分析
機體對訓練量的反應是建立在訓練強度基礎上的，沒有強度的量很難引起適宜的生化刺激，同時訓練量的評價與恢復過程聯系在一起，量的大小都相對于恢復過程的長短而言。就機體的反應來說，體現在分解代謝和合成代謝兩個方面。蛋白質的代謝狀況能夠比較客觀地反映出機體對訓練量的適應狀況。運動中主要供能物質是糖和脂肪，蛋白質一般不參與供能，即使是在大運動量的訓練或比賽中蛋白質參與供能也最多占供能總量的15%.因此，監測血尿素（BU）以了解機體分解代謝的狀況，測定血紅蛋白（Hb）以了解機體的合成代謝狀況和機體對運動量是否適應，同時監測體重的變化以了解整體的分解與合成代謝是否平衡，能對一定強度的訓練量進行監控。
在監控中發現，當Hb下降時，BU升高，體重有稍許下降，提示一定強度的訓練量對機體已產生了深層次的刺激，經過一個調整減量階段，Hb回升，BU下降，體重穩定，提示前一次大運動量的刺激是適宜的，并未出現過度疲勞狀況，見圖3-1a、2a、3a~j.訓練1~4周期后期體重下降是訓練負荷大，能量物質大量消耗而恢復不好，以及對高原訓練負荷和高原環境不適應造成的。圖3-1d、2d中的異常是男皮一組對高原訓練負荷和高原環境不適應造成的，而隨后的Hb上升BU下降是訓練計劃調整所致。劃艇組在三四周期Hb逐步升高是適宜的高原訓練和合理營養補充的結果。
本周期的重點是發展有氧能力，有氧能力的提高有賴于機體呼吸、循環和肌肉氧化能力的提高，Hb僅能反映出一個方面，從生理學角度來看，Hb對氧運輸起核心作用，其濃度決定了血液攜帶氧的能力，也影響周圍組織的氧利用。由于最大運氧能力是決定最大攝氧量數值大小的主要因素，而最大攝氧量決定了有氧能力的高低，因此，Hb對依靠有氧能力的運動的影響是明顯的。Hb降低是通過VO2max和肌肉代謝兩方面的影響實現的。有研究表明：運動員在訓練狀態下降時（過度疲勞或過度訓練狀態），Hb濃度偏低，因此，Hb的動態變化可在一定程度上反映機體對訓練的適應能力和有氧能力的高低。
血液中的尿素是肝臟合成的，合成的原料是氨，肌肉是機體氨主要生成部位之一。肌肉通過丙氨酸形式釋放出來的氨在運動時增多，而且增多的量與運動量的大小成正比，運動引起的蛋白質代謝加強也可通過血尿素反映出來。晨BU已成為評定訓練量和恢復情況的最有用指標，眾多的研究結果提示：（1）在訓練量相近時，強度愈大，次日晨BU升高越多；（2）強度相近時，總量愈大，BU的升高愈明顯；（3）訓練量不適時，BU較高。在監控中發現，BU的變化基本上呈波浪型，提示在整個冬訓期訓練量的刺激是適宜的，且隨著訓練的深入，盡管訓練量有較大的增加，但機體都能承受并能很快恢復。5000m、1000m、500m成績大幅度提高表明冬訓期的訓練計劃是合理的。
高原訓練是一個有爭議的課題。60年代以來，眾多的研究和實踐提示高原訓練是提高運動成績的一種有效手段,但新近的研究資料表明高原訓練的負面影響，高原訓練成功的案例和失敗的案例各占一半，也許失敗的案例多于成功的案例，因為失敗的案例報道較少。高原環境的復雜性和高原訓練的復雜性，決定了在對待高原訓練的問題上必須謹慎行事，盡量考慮到每一個細小的環節，因為高原訓練是多因一果的，往往一個小環節的失誤，將導致整個高原訓練的失敗。在前人研究的基礎上,正視高原訓練的正負兩方面的影響，采取相應措施將不利影響降低到最低程度，而充分利用高原訓練的正面效應。
高原訓練的負面影響首先表現在體重的減輕，在這一表象的后面其實質問題是肌肉蛋白質合成減少，肌纖維變細，肌肉萎縮，其在運動能力上的表現是肌肉力量的丟失，從而導致速度的丟失，造成這一現象的根本原因是機體對高原缺氧的一種保護性反應，即活動量減少，攝食量下降，動物模擬實驗證實了這一點。因此，在高原訓練期的指導思想是：大強度，高質量，多課次，快節奏。高原訓練期間，前3天為適應期，訓練負荷較小，隨后3天為過渡期，訓練負荷有所增加，之后訓練量和訓練強度根據運動員機能適應規律，每3天上一個臺階，至達到冬訓期的最高峰。
在高原訓練期間發現，晨脈、收縮壓、舒張壓隨著高原訓練的進程呈逐步下降的趨勢，這與前人的觀察是一致的，其機制不在此闡述。同時還發現盡管采取了相應的措施防止體重的下降，但3個組的體重還是有下降的趨勢。還發現高原期間Hb并非一開始就上升，而是經過一個下降階段后逐步升高并在整個高原期間呈現上升趨勢，回到平原后也經歷了一個短暫下降后逐步回升，并在冠軍賽前達到理想水平（男子不低于16g%,女子不低于14g%）。
在高原訓練期間還發現運動員完成相同負荷后血乳酸值有升高，而在高原訓練后回到平原的測驗及隨后的冠軍賽中血乳酸水平升高更為顯著。提示高原訓練后無氧代謝供能的百分比增加，從而加快了無氧代謝供能能力的提高。
高原訓練出成績的時間與高原訓練的時間、強度和量都有密切的關系，劃艇組在高原訓練的后期繼續增加了訓練量和訓練強度，從BU、收縮壓、舒張壓的變化也可以發現，上山后的第14和18天的BU均數（大于6mM/L）高于皮艇組（小于6mM/L）。在下山后的第4天5000m測驗中，劃艇組的成績不盡如意，而皮艇組的成績有明顯提高，但在隨后（第14天）冠軍賽中劃艇組5000m成績提高顯著，而皮艇組比下山后第14天的成績有下降。由此看來，高原訓練的后期有無減量過程，以及減量過程的長短，與出成績的時間有密切關系，在高原后期減量時間長，則在平原出成績的時間要早，如減量的時間短，則出成績時間也要延遲。
在本次高原訓練中發現通過高原訓練可以縮短優秀運動員恢復訓練的準備期，其突出例子是高蓓蓓和孟關良，這兩名優秀運動員在高原訓練前都因傷病困擾幾乎沒有正常訓練，在高原訓練期間對其提出高質量課次的要求，并加以區別對待，使兩名優秀運動員在本次冠軍賽上5000m成績都超過他們過去同期的最好成績，1000m成績達到了歷史最好成績。
4 小結
（1）長期系統監測Hb、BU、體重和定量負荷后血乳酸的變化，有助了解訓練量和訓練強度以及機體的恢復狀況，是運動訓練中簡單、易行、有效的測試指標。
（2）正視高原訓練正負兩方面的影響，辯證對待高原訓練，采取相應措施將負面影響降低到最低程度，充分利用其正面效應來提高運動成績。
（3）海拔2000m左右的高度對皮劃艇運動員的高原訓練是適宜的，3周半的高原訓練能充分利用高原環境和訓練的雙重刺激作用，盡量避免過長的高原期對機體產生的不利影響，高原訓練對平原出成績的影響要充分考慮高原期間的訓練量和訓練強度及減量時間的長短。
（4）高原訓練可以縮短優秀運動員恢復訓練的準備期，使之在一個較高水平上進入下一階段訓練。
參考文獻
[1]國家皮劃艇集訓隊。國家皮劃艇集訓隊備戰2000年奧運會訓練規劃[R],1999.
[2]付遠揚。高原訓練指南[M].北京：人民體育出版社，1993.
[3]孫小華。高原及高原訓練對平原運動成績的影響[D].華東師大博士論文集，1999.
